如果大家成日睇台灣綜藝節目的話，相信對藝人「小禎」一D都唔陌生。Model出身既小禎，因幾年前患上「多囊性卵巢症候群」後﹐賀爾蒙失調，短短半年內暴肥左20公斤。
呢排積極減肥既佢，成日係Facebook上公開瘦身有成既靚相，並且同Fans們分享點樣係短時間內成功甩肉既秘訣，繼續努力恢復過往驕人既Model身材！現時身上既肉已經減左32KG左右，亦都相當於一個小學生的體重。佢透露自己距離目標體重左差幾KG就可以達成同爸爸「胡瓜」既協議，拎到380萬既減肥獎金！
曾經最高肥到90KG既佢，而家體重邁向5字頭，相當激勵人心！各位姊妹唔洗羨慕，而家即刻公開佢既瘦身秘訣。到底佢點樣咁有效咁減肥呢？小禎快速減重，當然係因為佢做大量運動、節食，戒酒等等減重之外，另外都有幾個重點大家可以參巧下：
Point 1.→ 食飯時細嚼慢嚥
除了戒酒，小禎仲養成食野個陣「細嚼慢嚥」既好習慣，可以令食量減少2/3！根據日本東京工業大學發表的研究報告顯示，食飯時細嚼慢嚥可以幫助消化之餘，仲可以消耗更多能量有助減肥。所以減肥個陣，飯一定要慢慢食慢慢咬，大腦食慾中樞會發出「我飽啦！」信號，令你唔會食左過多食物搞到變大肥妹。而且食物經過充分咀嚼落肚後，仲可以加快腸道吸收。
重點 2. → 戒酒+著細一個碼既外套/衫
小禎之前係Facebook Fan Page上面Po相就講到：「努力的成果要紀錄一下～最好的動力就是拿一件以前瘦的時候穿的外套！然後再努力把它穿回去！12/13到今天3/1戒酒天數：79天，減掉的公斤數：20kg，外套今天終於扣上了，接下來再挑戰小一號的外套！」
Point 3.→少吃精製加工食品
逐漸恢復窈窕身材既小禎仲透露，近期佢都好少食加工食品。因為加工食品營養成份低、熱量高，不利減肥；改吃青菜、蝦、肉等天然食材，重新調整新陳代謝機制。
佢為左民視喜劇《實習醫師鬥格》持續瘦身，而家係螢幕上已可看以見返以前既瓜子面啦！
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Source ：
Facebook – 胡小禎
