如果大家成日睇台灣綜藝節目的話,相信對藝人「小禎」一D都唔陌生。Model出身既小禎,因幾年前患上「多囊性卵巢症候群」後﹐賀爾蒙失調,短短半年內暴肥左20公斤。

左:岩岩出道既小禎 右:直逼90幾KG既小禎
左:岩岩出道既小禎 右:直逼90幾KG既小禎

呢排積極減肥既佢,成日係Facebook上公開瘦身有成既靚相,並且同Fans們分享點樣係短時間內成功甩肉既秘訣,繼續努力恢復過往驕人既Model身材!現時身上既肉已經減左32KG左右,亦都相當於一個小學生的體重。佢透露自己距離目標體重左差幾KG就可以達成同爸爸「胡瓜」既協議,拎到380萬既減肥獎金!

胡瓜:「當時小禎有個名牌包包好想要但唔捨得買,所以就同小禎約好,只要佢能夠係未來1年內,回到岩岩出道個陣既標準體重,就畀100萬港幣(大約新台幣380萬)佢!佢仲話:「只要妳瘦落黎就有錢買!」認真係好老豆!
胡瓜:「當時小禎有個名牌包包好想要但唔捨得買,所以就同小禎約好,只要佢能夠係未來1年內,回到岩岩出道個陣既標準體重,就畀100萬港幣(大約新台幣380萬)佢!佢仲話:「只要妳瘦落黎就有錢買!」認真好老豆!

曾經最高肥到90KG既佢,而家體重邁向5字頭,相當激勵人心!各位姊妹唔洗羨慕,而家即刻公開佢既瘦身秘訣。到底佢點樣咁有效咁減肥呢?小禎快速減重,當然係因為佢做大量運動、節食,戒酒等等減重之外,另外都有幾個重點大家可以參巧下:

Point 1.→ 食飯時細嚼慢嚥
除了戒酒,小禎仲養成食野個陣「細嚼慢嚥」既好習慣,可以令食量減少2/3!根據日本東京工業大學發表的研究報告顯示,食飯時細嚼慢嚥可以幫助消化之餘,仲可以消耗更多能量有助減肥。所以減肥個陣,飯一定要慢慢食慢慢咬,大腦食慾中樞會發出「我飽啦!」信號,令你唔會食左過多食物搞到變大肥妹。而且食物經過充分咀嚼落肚後,仲可以加快腸道吸收。

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重點 2. → 戒酒+著細一個碼既外套/衫
小禎之前係Facebook Fan Page上面Po相就講到:「努力的成果要紀錄一下~最好的動力就是拿一件以前瘦的時候穿的外套!然後再努力把它穿回去!12/13到今天3/1戒酒天數:79天,減掉的公斤數:20kg,外套今天終於扣上了,接下來再挑戰小一號的外套!」

小禎不只戒酒瘦身,還靠穿小一號的外套激勵自己!左圖是減肥前,右圖是減重成功後的樣子。(擷取自胡小禎Facebook)
左:減肥前,右:減肥後  著細一碼既外套的確可以激勵自己,「我一定要著得落!」既決心!

 

Point 3.→少吃精製加工食品
逐漸恢復窈窕身材既小禎仲透露,近期佢都好少食加工食品。因為加工食品營養成份低、熱量高,不利減肥;改吃青菜、蝦、肉等天然食材,重新調整新陳代謝機制。

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佢為左民視喜劇《實習醫師鬥格》持續瘦身,而家係螢幕上已可看以見返以前既瓜子面啦!

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#小禎

#減肥秘訣

#半年甩32KG

Source :

Facebook – 胡小禎

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