這幾日氣溫突然急降，溫度跌穿10度以下，加上陣陣驟雨令天氣寒上加寒，想保暖但又不想過於厚重？日本節目《R的法則》告訴大家：並非穿越多、越貼身越好！穿太多有可能節目教大家一個「洋蔥式4層輕便衣物禦寒大法」，出街既不會臃腫手腳難活動，又可方便上車後脫下外衣調適溫差。

＃最底層：發熱內衣

第一步先穿上貼身的發熱內衣，散發熱力。

＃第2層：鬆身外衣

你以為越多貼身衣物越保暖？其實並不然！節目教授第2層穿一件鬆身外衣，可令空氣流通，疏通底層的熱力。

＃第3層：束手袖的（樽領）衣物

手袖口及樽領口可將流通的熱力鎖緊，讓熱力在3層衣物內循環，形成保暖作用。

＃最外層：外套大衣

外套除了加強保暖的功能外，亦可於阻擋室外的寒風，進入室內後，建議最好脫去外套讓身體調適溫度，因為身體過熱會排汗，而汗水會吸熱，反而讓體溫下降。

相信大家近年都接收過不少關於非人道採取鵝、鴨的羽毛以製造羽絨的報道，雖然冬天嚴寒，但市面上還有不少禦寒衣服可替代，亦可參考以上的穿搭方法，既簡單又有效！

Source：Rの法則