牛爾老師是台灣有名的美容達人，在台灣、大陸甚至香港都非常具知名度知名度　他解決了無數女性保養相關疑難雜症，說起來筆者都曾經用過牛爾品牌的護膚品一段時間，性價比算起來還算不錯！作為美容達人，相信大家都很有興趣，想知道他本人又是如何保養肌膚呢？如何保持一副「凍齡肌」！

原來牛爾從12歲開始，就開始保養護膚了！曾經嘗試過無數保養品的他，，笑說自己小時候最在意毛孔粗大的問題，但不懂如何處理，而亂塗護膚品，最後還留下了疤痕，卻因此開始愛上研究美容保養！年輕時他最在意毛孔與出油問題，現在毛孔、眼周細紋與皺紋鬆弛則是保養重點。牛爾老師擁有很多不同種類和功效的護膚品，平日約有7~8項保養程序，都算多呢！可能是東南亞地區空氣質素比較差，所以要嚴謹一點吧！牛爾老師表示，但若回到位於紐西蘭的家時，因為當地空氣好，只塗成份單純的玫瑰果油作保養就很足夠了。

• Trilogy 淡疤防皺活化再生玫瑰果油

• Swisse 瑞思有機玫瑰果油50ml

• Melvita有機玫瑰果油

吃的保養 雙管齊下

除了護膚，牛爾老師也非常注重吃的保養，早餐前會先喝1杯溫開水與蜂膠；中午改以生菜沙律為主，不加醬料，搭配天然、熱量又少的乳酪、橄欖油或紅酒醋等；下午肚餓的話，會吃點堅果與果乾，例如核桃、杏仁、葡萄乾等。需要留意的是堅果類熱量高，攝取過多的話對身體不好，所以約5~6顆就好了；晚餐到自助餐餐廳吃飯，會選擇蔬菜、蛋、豆腐、魚類為主的食物。只吃2-3口米飯，不會吃超過半碗。只需補充澱粉但又不會攝取過量。而且牛爾老師會少吃蛋黃和甜品，不吃冰凍飲品和炸類食品，每天嚴格執行，難怪他看起來，真的和普通中年發福的男人，有很大分別呢！一分耕耘 一分收穫，這個就是好例子！