都市人社交生活難免需要外出應酬，即使食「住家飯」亦難逃農藥，重金屬及化學添加劑的洗禮。
各種污染令毒素積聚體內，對身體機能、睡眠質素、皮膚狀況造成負面影響。
近年外國開始流行果汁排毒法（Juice Detox），用家需要連續數天以果汁作為主食，於指定時間服用特定果汁，清除腸道毒素，達自排毒效果。

果汁排毒法（Juice Detox）
所謂「果汁排毒法」並非單純喝下一兩杯果汁清清腸胃，而是要完成特定期限的療程。
何謂療程？市面上提供Juice Detox產品的公司普遍將療程定為1天、3天、5天至7天計劃。
療程期間，用家要在預定時間內飲用指定果汁，配合生理時鐘及代謝機能，排出毒素。

Source: Be Healthy
Juice Detox療程的果汁非一般果汁，無農藥蔬果經徹底清洗後，冷榨處理，
在低溫狀況下用高壓力擠壓，減少養份因熱力流失，不添加任何色素及防腐劑，直接入樽包裝。
一樽果汁通常會混合幾種蔬果，西芹、青瓜、生薑、紅蔥頭、菠蘿、檸檬，蘋果等都是常見成份。
每樽包含的營養已計算人體所需能量，因此供應公司大多不建議用家於療程期間進食果汁以外的食物。

果汁排毒利與弊

草青味接受程度

Source: Veggie Quest
西芹、青椒等蔬菜味道非人人可接受，如討厭以上食材，要勉強喝下500ml果汁的話實在不容易。
購買前要先清楚細閱療程中果汁的成份，衡量自己可接受的程度。

生活與習慣

Source：Plenish
多數Juice Detox計劃都不建議療程期間進食其他食品，勉強也只可以吃無加農藥的水果或沒加調味料的白恰蔬菜。
雖然成份已計算日常所需熱量，但始終是流質飲料，未必能充份提供飽肚感。
有用家反映7天療程後期階段感到暈眩及手腳無力，因此建議於假期時開始療程，確保不影響日常工作。

價錢與服務

Source: Chef V Protein Shake
市面上幾間提供Juice Detox產品的公司多數為外國引入品牌，價錢較為昂貴。
單是1日療程（大約4-6樽500ml果汁）就需要港幣500至800元不等。
可取的是售後服務令人滿意，由於果汁每日鮮榨，沒有添加防腐劑，保存期限只有2-3天。
如選購5至7天療程，大部份公司會提供每日或隔日送貨服務，方便用家又能保證產品質素。
有公司更會提供跟進服務，如在療程期間有任何疑問，可向有關方面查詢。

成效

Source: Women’s Health
部份用家指到療程後期，排洩物中發現疑似結石糞便，完成療程後體重下降。
睡眠質素、消化系統大有改善，證實產品效果，大力推介。有人則認為自製果汁或輕斷食數天也能達到類似效果。

*備注：本文並非鼓吹減肥或推薦任何產品